Yi Jin Jing

Origen y desarrollo. -- Características. -- Consejos para los ejercicios. -- Descripción de los ejercicios. -- Formas de las manos y los pies. -- Formas básicas de las manos. -- Posiciones básicas. -- Sección 2. Ejercicios ilustrados. -- Posición lista. -- Ejercicio 1. Wei Tuo presenta la mano de mortero 1. -- Ejercicio 2. Wei Tuo presenta la mano de mortero 2. -- Ejercicio 3. Wei Tuo presenta la mano de mortero 3. -- Ejercicio 4. Alcanzar estrellas a cada lado. -- Ejercicio 5. Halar nueve vacas por la cola. -- Ejercicio 6. Mostrando los talones y desplegando las alas. -- Ejercicio 7. Nueve fantasmas desenvainando sables. -- Ejercicio 8. Bajar las tres zonas del cuerpo. -- Ejercicio 9. Dragón negro enseña sus garras. -- Ejercicio 10. Tigre salta sobre la mesa. -- Ejercicio 11. Reverencia para el saludo. -- Ejercicio 12. Mover la cola. -- Posición de cierre. -- Apéndice: Puntos de acupuntura mencionados en este libro.

En prólogo: Yi Jin Jing (Ejercicios para el fortalecimiento de músculo-tendón) es un ejercicio para la salud y la condición física, que nos llega desde los antiguos tiempos, orientado a conseguir la buena forma física. Qigong - Yi Jin Jing para la Salud es parte de la Nueva Serie de Ejercicios Qigong para la salud, compilada y publicada por la Asociación China de Qigong para la Salud. Basado en los 12 ejercicios tradicionales de Yi Jin Jing, Qigong - Yi Jin Jing para la Salud conserva los mismos nombres y puntos clave de los ejercicios originales, mientras coloca la teoría, las habilidades y los efectos al nivel del conocimiento del Qigong para la salud y la buena forma física, medicina tradicional china y otras esferas científicas afines...